只要90天，減脂塑形改變體態小弟我之前胖到一種無與倫比的境界
174/82.6kg 肌肉重56.6kg 除脂體重60.1kg 總體重82.6 體脂肪22.5kg
BMI 27.2 體脂肪率27.2%
然後心想如許不行 就起頭去健身
健身+有氧了大約3個月
而今是75.8kg 肌肉重60kg 除脂體重62.5 整體重75.8kg 體脂肪13.3kg
BMI 25 體脂肪率 17%
照舊看不到腹肌 我看板上許多很體脂17~18 的照片就有顯明的腹肌了
想就教列位進步前輩 體脂也許降到多少%腹肌才會比較明顯?奶昔
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